| |
|
Az alvásról |
| |
|
|
Alvás és szunyókálás
A napközbeni szunyókálás a másik stratégia, amivel sokan szeretnének az éjszaka során el nem ért kipihentséghez jutni.
Néhány kutatási eredmény arra utal, hogy egy legfeljebb egyórás szundítástól csakugyan éberebbek, kipihentebbek, összeszedettebbek leszünk, ami közvetlenül javítja a teljesítményünket a munkában, de természetesen nem helyettesíti teljesen a pihentető éjszakai alvást. Egy tanulmányban pl. a vércukor szintjét mérték egy pihentető, valamint egy kialvatlan éjszakát követően.
Azt tapasztalták, hogy a kialvatlan éjszaka után a napközbeni pihenés ellenére sem állt vissza a vércukorszint a teljesen kipihenten mért szintre. Ha pedig egy óránál hosszabb a nappali pihenés, akkor már nehezebb belőle teljesen felébredni, és a következő este elaludni.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
|
| |
|
|
|
 |
|
az elegendő mennyiságű alvással fogyókúrád nagyságrendekkel sikeresebb lehet? Tovább>> |
|
 |
|
|
2008 www.almok.hu és www.álmok.hu Minden jog fenntartva! Kreatív munkák: grafi.hu Kft. Programozás, üzemeltetés: Webaktív Kft. 
